饮奶知识

终极解密 | 牛奶到底什么时候喝最好?记住这几个最佳时间

牛奶到底什么时候喝最好呢?

今天就让得爸为你终极解密!

虽然牛奶在任何时候都可以喝

但如果想发挥牛奶的最大营养功效

则建议在一天中的“3大黄金时段”喝

 


黄金时段一:早餐后


早餐承担着人体每天能量总需求的25%- 30%

而牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养物质

早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,还可以及时为人提供能量和营养

需要注意的是,因为牛奶是流质食物,千万不要空腹喝哦

否则很容易使蛋白质分解为能量消化掉,也会加剧乳糖不耐受

因此最好早餐后喝牛奶,以便营养被人体充分吸收~

 


黄金时段二:午后时段


下午3-4点,经历了接近一天的学习和工作

是最容易感觉倦怠的时刻

也是我们最需要补充营养的时刻之一

人们习惯在这个时间点吃一些甜点、零食补充能量

而牛奶则富含蛋白质、乳脂等营养物质

能帮助人体迅速吸收能量,缓解困倦现象

助力你整个下午都精神抖擞,更有利于提高效率

 


黄金时段三:临睡前


牛奶中不仅含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸

还有具有镇静作用的微量咖啡类物质,能帮助人们快速入眠

由于人在睡着之后,血液中的钙会下降

若在临睡半小时喝点牛奶,将有助于维持血液中的钙质平衡

建议睡前半小时将鲜牛奶倒入容器中,放入微波炉加热30秒

让牛奶中的助睡成分搭配刚刚好的温度,带给你一夜好梦

 


黄金时间搭配黄金品质牛奶

更能够发挥牛奶的最大营养功效

100%选用进口澳牛生鲜牛乳制作的臻优高品质鲜牛奶

优质乳蛋白含量高达3.6g/100mL

原奶从牧场到加工仅需2小时,争分夺秒,保障新鲜

采用巴氏杀菌工艺,更多保留牛奶的天然活性营养物质

配送环节2-6℃全程冷链,还原牛奶最真实的味道

让你感受高品质牛奶所带来的醇香营养

 


牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分

早餐后、午后、临睡前三大黄金时间段

助你更好吸收牛奶营养