终极解密 | 牛奶到底什么时候喝最好?记住这几个最佳时间
牛奶到底什么时候喝最好呢?
今天就让得爸为你终极解密!
虽然牛奶在任何时候都可以喝
但如果想发挥牛奶的最大营养功效
则建议在一天中的“3大黄金时段”喝
黄金时段一:早餐后
早餐承担着人体每天能量总需求的25%- 30%
而牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养物质
早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,还可以及时为人提供能量和营养
需要注意的是,因为牛奶是流质食物,千万不要空腹喝哦
否则很容易使蛋白质分解为能量消化掉,也会加剧乳糖不耐受
因此最好早餐后喝牛奶,以便营养被人体充分吸收~
黄金时段二:午后时段
下午3-4点,经历了接近一天的学习和工作
是最容易感觉倦怠的时刻
也是我们最需要补充营养的时刻之一
人们习惯在这个时间点吃一些甜点、零食补充能量
而牛奶则富含蛋白质、乳脂等营养物质
能帮助人体迅速吸收能量,缓解困倦现象
助力你整个下午都精神抖擞,更有利于提高效率
黄金时段三:临睡前
牛奶中不仅含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸
还有具有镇静作用的微量咖啡类物质,能帮助人们快速入眠
由于人在睡着之后,血液中的钙会下降
若在临睡半小时喝点牛奶,将有助于维持血液中的钙质平衡
建议睡前半小时将鲜牛奶倒入容器中,放入微波炉加热30秒
让牛奶中的助睡成分搭配刚刚好的温度,带给你一夜好梦
黄金时间搭配黄金品质牛奶
更能够发挥牛奶的最大营养功效
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优质乳蛋白含量高达3.6g/100mL
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采用巴氏杀菌工艺,更多保留牛奶的天然活性营养物质
配送环节2-6℃全程冷链,还原牛奶最真实的味道
让你感受高品质牛奶所带来的醇香营养
牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分
早餐后、午后、临睡前三大黄金时间段
助你更好吸收牛奶营养