饮奶知识

空腹到底能不能喝牛奶?

  市面上流传着一个谣言:「空腹不能喝牛奶」理由有二

  


  听起来很有道理?然而……两个理由不成立!

  

  关于第一个问题,你们真的甩错锅了,导致「喝牛奶腹泻」的往往不是空腹,而是「乳糖不耐受」!

  

  而且,由于「乳糖不耐受」导致的肠胃不适,并不算对健康不利,只能算是影响生活(emmm肠胃欢腾起来想排气什么的)

  所以!如果你发现自己喝牛奶没啥不适感,那么不用管是否空腹,欢迎豪饮。

  

  第二个问题,真的是操心太多,说蛋白质浪费,其实是指蛋白质用于供能,但是,身体会首先选择牛奶中的碳水化合物来供能,第二选择是脂肪,其次才是蛋白质。

  

  而且,肚纸都辣么饿的情况下,身体肌肉蛋白本身就会有损耗,与其担心吃进去的蛋白质被浪费的问题,还不如好好喝牛奶填饱肚子为身体提供能量。

  

  综上所述,除了乳糖不耐受,不管是否空腹都可以安心喝牛奶,记得早餐搭配一杯牛奶,不仅可以补充平时所需营养,牛奶中的铁、铜、卵磷脂,还能大大提高大脑工作效率,开启聪明、机灵的一天~而有乳糖不耐症宝宝也别担心!这里有为你们特制的低乳糖牛奶!

  

  我们将乳糖水解,让营养更易被吸收,降低乳糖不耐引起的肠道不适,乳糖不耐也放心喝~